从晨曦初露到暮色深沉，一天中5个时段的背景音乐，会在我窗边放出，陪伴每一天……

每时每刻-0530

05：30 起床 洗漱

05：40 上地铁 在地铁上处理当日微信、微博、知乎和工作清单

06：00 到奥森跑5+3km（是什么支撑你跑完五公里？ - 知乎用户的回答）

07：40 回来洗澡

每时每刻-0800

08：00 早餐（糖分较低的水果）

08：30 上午时段的工作

每时每刻-1330

12：30 午餐（只能吃鱼肉、鸡胸肉和蔬菜，饱腹同时限制热量和油）

13：00 下午时段的工作

每时每刻-1700

17：30 健身时段2（室内）

19：00 晚餐（蔬菜沙拉）

19：30 晚间学习或休息时段

每时每刻-2130

22：00 睡觉

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